Jak w krótkim czasie i bez zbędnych wyrzeczeń schudnąć kilka kilogramów? To pytanie pojawia się tym częściej, im bardziej zbliżają się wakacje. Po zimie, pracy przy biurku i małej ilość ruchu, często nasza kondycja i sylwetka pozostawiają wiele do życzenia. Jak zatem zrzucić zbędne kilogramy, by dobrze prezentować się na wakacjach, a nade wszystko lepiej czuć się we własnym ciele?
Poradnik Zdrowie: Zdrowo Odpytani, odc. 19 Śniadanie
Przede wszystkim, bez zbędnych wymówek, powinniśmy zacząć dbać o własną kondycję jak najszybciej. Prawidłowe chudnięcie powinno przebiegać w tempie od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Na zrzucenie 5 kg potrzebujemy więc ok. 5-10 tygodni. W galerii poniżej przedstawiamy 5 porad dietetyka, jak schudnąć 5 kg bez wyrzeczeń i przede wszystkim zdrowo:
