- Dlaczego samotność w święta bywa bardziej bolesna niż w pozostałe dni roku?
- Bywa tak z kilku powodów, które łączą się z oczekiwaniami, tradycjami i emocjami związanymi z tym okresem. Mamy takie aspekty jak społeczne oczekiwania, bo przecież święta muszą być „jakieś”, w kulturze istnieje przekonanie, że te dni powinny być radosne, pełne miłości i wspólnego świętowania. Kiedy ktoś w tym czasie jest samotny może poczuć, że nie spełnia społecznych oczekiwań i zostaje wykluczony. Tego rodzaju presja może potęgować poczucie izolacji i myśli, że ktoś jest niewystarczający i w swoim życiu zrobił coś nie tak. Pojawia się tęsknota za relacjami i wspólnym przeżywaniem chwil. Bywa, że ciężko się pogodzić z tym, że kogoś zabrakło przy stole. Nawet jeśli spędzamy święta w gronie rodziny, ale zabrakło pewnej ważnej osoby, to też może nam towarzyszyć samotność. Należy spojrzeć na inny aspekt samotności w święta. Presja magicznych chwil jest obciążająca, niezależnie od tego czy wynika ona z okoliczności związanych z sytuacją życiową czy z dobrowolnego wyboru. Zewsząd napływają do nas przekazy o magii i rodzinnych świętach, co może być stygmatyzujące dla osób, które z różnych powodów nie świętują w sposób huczny. Wtedy samotność potrafi być dotkliwa. Warto pamiętać, że te uczucia są naturalne. Można poszukać sposobów, które zmniejszą nam poczucie samotności.
- Święta to okres, w którym psychologowie zauważają wzrost liczby pacjentów zmagających się z poczuciem samotności?
- Faktycznie, zauważalny jest wzrost pacjentów z problemami samotności, stresu, trudności emocjonalnych. Ale my gdzieś z tyłu głowy mamy, to że może to być związane z presją świąteczną. Obraz przedstawiany w mediach dla osób samotnych może potęgować poczucie wykluczenia. Presja może być obciążająca, aby przeżywać święta w sposób idealny. A co to znaczy idealny? Nie ma ideałów. Bardziej chodzi o to czego my potrzebujemy. Także w tym okresie walczymy ze stresem. Każdy psycholog próbuje dać pacjentom odpowiedź na pytanie jak się nie stresować i jak zdjąć z siebie presję idealnego obrazu świąt. Ideały w filmach świątecznych czy też obrazki w social mediach, to spory kawałek presji, więc tutaj też trzeba pomyśleć o wsparciu dla siebie i trzeba się przyjrzeć własnym emocjom. Jesteśmy otwarci, aby ludziom pomóc i wzięli z tego okresu jak najwięcej dla siebie, żeby to nie był bardzo trudny czas. Skoro ktoś przychodzi i prosi o pomoc, to próbujemy znaleźć odpowiedzi, które będą kojące dla pacjenta, a nie nasilające aspekty, przez które dana osoba przechodzi.
- Czy samotność w tym okresie może mieć dobre strony? Jak je znaleźć?
- Samotność jest trudnym stanem. Ale to moment, w którym możemy na to spojrzeć z poziomu korzyści. Jeśli tylko umiemy spojrzeć na samotność z różnych korzyści, obejrzeć ją dookoła. Dla niektórych to może być czas odnowy, refleksji, odpoczynku. Można wykorzystać ten czas do pomyślenia o wartościach, życiu, celach czy potrzebach. Czasami jest też czas, aby pochylić się nad minionym rokiem i dokonać oceny swoich relacji, osiągnięć, wyzwań. Następnie możemy pomyśleć o marzeniach i dalszych krokach. Samotność z wyboru lub taka, do której jesteśmy zmuszeni może być okazją do znalezienia spokoju i głębokich przemyśleń. To uczucie może też być obrazem wzrostu niezależności. Możemy też znaleźć wtedy czas na regenerację, bo jesteśmy kulturowo przyzwyczajeni do pośpiechu, zajmujących przygotowań, kupowania prezentów, zajmujących spotkań rodzinnych. Przez to zapominamy o sobie. Nawet chwila samotności może być okazją do regeneracji ciała i umysłu. W tym czasie możemy dłużej spać, poczytać książkę, obejrzeć film czy po prostu zrobić coś na co zazwyczaj nie mamy czasu. Samotność w święta pozwala nam wypracować własne tradycje i reguły. To przestrzeń do stworzenia czegoś unikalnego dla siebie. Możemy wypracować coś co będzie tylko nasze, z czego my będziemy się cieszyć. To też czas, w których możemy zacząć doceniać małe przyjemności jak wypicie kawy w ulubionym kubku, zapach świątecznych przypraw
Kartki na święta. Wyślij elektroniczne kartki na Boże Narodzenie 2024! Najlepsze kartki świąteczne do pobrania
