Święta, święta, a po świętach ... nadprogramowe kilogramy. Przez ostatnie dni, polskie stoły uginały się od tradycyjnych świątecznych potraw. Jak tu sobie nie folgować? Majonez, tłuste dania, wypieki, słodycze - kalorii do spalenia po świętach jest mnóstwo. Co zrobić, aby spalić je, nie wylewając siódmych potów na macie?
- Wystarczą spacery i nawadnianie - mówi dietetyczka z JustFit Anna Karwala. - Możemy wspomagać się także ziołami: miętą, rumiankiem. To pomoże nam pozbyć się uczucia ciężkości - dodaje.
- Po świętach żołądki są rozepchane, teraz ważna jest regularność posiłków i powrót do zdrowych nawyków - przekonuje dietetyk z JustFit Oliwia Nieć. - Częściej możemy sięgać po orzechy, owoce czy warzywa - dodaje.
Dobrym sposobem na palenie kalorii jest robienie 10 tysięcy kroków dziennie - warto sprawdzać to za pomocą krokomierza lub aplikacji w telefonie.
Chcecie dowiedzieć się więcej o tym, jak zrzucić nadprogramowe kilogramy po świętach? O szczegóły pytała nasza reporterka Natalia Wolniewicz, posłuchajcie:
