Pozycja „Zero-G” coraz bardziej popularna. Na czym polega?

Polacy cierpią na zaburzenia snu

Prawie połowa Polaków cierpi na różne zaburzenia snu. Dla porównania, pod koniec ubiegłego wieku było to niespełna 30 procent. Statystyki więc mocno wzrosły.

Bezsenność stanowi w tej chwili trzecią najczęstszą przyczynę dolegliwości spośród schorzeń dotyczących układu nerwowego, z którymi pacjenci zgłaszają się do specjalistów.

Niestety, to wiąże się również z tym, że nie każdy zdaje sobie sprawę, że sen jest jedną z podstawowych potrzeb naszego organizmu. Kiedy się nie wysypiamy, narażamy organizm na negatywne skutki zdrowotne.

Coraz bardziej popularna pozycja "Zero-G". Na czym polega?

Pomóc w zdrowym śnie może zyskująca coraz większą popularność pozycja "Zero-G" (Zero grawitacji) która została opracowana przez specjalistów z NASA. Początkowo stworzona została z myślą o astronautach podczas startu i lądowania, by zmniejszyć wpływ grawitacji na ich ciała i wyrównać ciśnienie krwi podczas przeciążeń. Jak się jednak okazuje, wpłynąć może ona korzystnie na nas wszystkich.

Na czym polega? Na leżeniu na plecach z głową i kolanami uniesionymi powyżej serca. Co istotne, nogi powinny być ułożone pod kątem 120 stopni. Taka pozycja do spania pozwala na równomierne rozłożenie ciężaru ciała i minimalizuje nacisk na poszczególne części. Odciąża przede wszystkim biodra i dolne partie kręgosłupa.

Takie spanie ułatwia oddychanie, jednocześnie ograniczając chrapanie. Poprawia również krążenie i pomaga w walce z żylakami. Może również pomóc ze zgagą czy refluksem.

Wiedźmin Fest 2023