Tłusty czwartek a dieta
Tłusty czwartek to dla wielu Polaków ulubiony dzień w roku. Niektórzy traktują go jako przyzwolenie na nieograniczone objadanie się. Jeden mały pączek nie powinien nikomu zaszkodzić czy też zaburzyć całoroczną dietę. Inaczej będzie jeśli zjemy ich dziesięć. Wszystko zależy od tego co i w jakich ilościach jemy.
- Pączki nie są zakazanym produktem, tylko trzeba znaleźć we wszystkim umiar. Bez znaczenia czy to tłusty czwartek czy inny dzień. Należy wiedzieć kiedy przestać. Zdaję sobie sprawę, że tego dnia pączki smakują lepiej. Jeśli jednak na co dzień trzymamy się zdrowych założeń to gdy w tłusty czwartek zjemy troszkę ponad nasze zapotrzebowanie kaloryczne to się nic nie stanie. Natomiast warto zdawać sobie sprawę z tego, że jest to produkt kaloryczny. 1 lub 2 pączki nam nie zaszkodzą, ale jeśli będzie ich 6 i każdy po 350-400 kcal, to możemy się zmieścić w naszym zapotrzebowaniu kalorycznym. Jeśli przykładowo nasze zapotrzebowanie wynosi 2000 kcal na dzień i zjemy te kalorie z samych pączków, to mała szansa, że się nimi najemy na dłużej, więc prawdopodobnie sięgniemy też po inne jedzenie i doprowadzimy do nadwyżki. Natomiast trudno przytyć 2 kg w ciągu dnia, więc nie przejmowałabym się tym aż tak – powiedziała nam Katarzyna Koćwin, dietetyk kliniczny.
Tłusty czwartek. Jak nie przesadzić z jedzeniem?
Reklamy dotyczące różnych przekąsek są wyjątkowo kuszące, zwłaszcza w okolicach tłustego czwartku. Bardzo trudno oprzeć się pokusie i nie spróbować niektórych smakowitości. W takim razie co zrobić, aby nie zaprzepaścić całorocznych starań.
- Przede wszystkim warto zaplanować spożycie tych pączków. To jest najważniejsze. Nie należy doprowadzać do tego, że będziemy się głodzić cały dzień. Wtedy wzrasta prawdopodobieństwo, że się rzucimy na te pączki. Jeśli będziemy jeść tak jak zawsze i do tego dorzucimy te pączki, to maleje szansa na to, że będzie ich bardzo dużo – dodaje Katarzyna Koćwin.
Tłusty czwartek 2025 - ceny pączków
